Philosophie

Yoga bedeutet Verbindung und Anusara im Fluss (mit dem Leben) sein. Anusara® Yoga hat seinen Ursprung in der tantrischen Philosophie, welche uns darin unterstützt, eine positive und bejahende Grundeinstellung zum Leben zu verinnerlichen. Jede Unterrichtsstunde ist geprägt durch ein sogenanntes Herzthema, welches verwoben wird mit der Asanapraxis.

Leben ist Bewegung – Bewegung ist Leben

Dieser Leitsatz aus der Osteopathie verbindet diese unmittelbar mit dem körperlichen Aspekt von Yoga.

Eine Osteopathie-Behandlung erzeugt in den kleinsten Winkeln des Körpers Bewegung und unterstützt dadurch die Zirkulation aller Flüssigkeiten und Energien in unserem Körper. Deren freies Fließen ist unsere Basis für Gesundheit, Leben und Vitalität.

Asana – Yogahaltung

Eine körperlich gut ausgerichtete Yogapraxis stellt eine Parallele hierzu dar. Besonders therapeutisch und individuell unterstützend für den Körper sind die universellen Ausrichtungsprinzipien des Anusara® Yoga. Diese beruhen auf Kenntnissen der Biomechanik und Bioenergetik und geben unseren Gelenken sowie dem Körper in seiner Ganzheit den nötigen Raum, schonender und tiefer in die Asana einzutauchen. Durch eine achtsame körperliche Ausrichtung der Asana entwickeln wir eine gute Basis und ein tieferes Verständnis unseres Körpers bezüglich Stabilität und Freiheit.

Unser Atem ist die vermittelnde Kraft. Durch das gleichmäßige Fließen des Atems im Einklang mit den Asanas bewegen wir uns kraftvoll und anmutig. Gleichzeitig können wir dadurch eine bessere Wahrnehmung für die Einheit und somit die Integration von Körper, Geist und Seele bewirken.

Meditation und Pranayama

Meditation und Pranayama (Atemtechniken) haben positive Wirkungen auf unser Energiesystem (Chakren), auf das vegetative Nervensystem (Versorgung der inneren Organe, Stresssystem) sowie eine ausgleichende Wirkung auf unsere lebenswichtigen Vitalorgane (Herz und Lunge). Durch eine regelmäßige Praxis werden unser Körper und unser Geist ruhiger und klarer. Dadurch haben wir die Möglichkeit, die alltäglichen Ansprüche des Lebens gelassener anzunehmen.

Sat-Chit-Ananda

Diese 3 Wörter aus dem Sanskrit bedeuten Sein, Bewusstsein und Glückseligkeit. Yoga bietet uns verschiedene „Werkzeuge“, um ein tieferes Verständnis für unsere Individualiät von Körper, Geist und Seele zu entwickeln. Die Yogaphilosophie geht davon aus, dass Erkenntnis bzw. Bewusstsein (Chit) zu Glückseligkeit (Ananda) führt.